Wat is kinderyoga nu eigenlijk?
De vragen die mij wel eens gesteld worden zijn bijvoorbeeld:
“Hebben kinderen wel geduld voor yoga?”
“Hebben kinderen yoga ‘nodig’ Ze ervaren toch niet zo veel stress ?”
Voor kinderyoga heb je geen geduld nodig, het zit anders in elkaar dan een les voor volwassenen. Bij een kinderyoga les wordt het kind constant gestimuleerd door een boeiend verhaal met verschillende bewegings elementen.
Ikzelf beoefen yoga om verschillende redenen, en één van die redenen is dat het erg speels is. Daarover vertel ik meer, op de pagina “Lila”.
Gelukkig ervaren de meeste kinderen nog geen stress, maar leer je kinderen met kinderyoga, spelenderwijs toch alvast handvaten te geven voor wanneer het even niet mee zit.
Wat houdt een kinderyoga lesje in?
In een kinderyoga les van kinderen vanaf 2,5 jaar doen we eerst een warming up waarbij we springen, dansen, rollen en rennen.
Wanneer ons hart op hol is geslagen, gaan we zitten op ons matje en voelen dan aan ons hart, hoe hard deze klopt. Door te oefenen met ademen laten we ons hart weer rustig worden.
Aan het eind van het verhaal oefenen we weer spelenderwijs onze Pranayama (Sanskriet voor Ademhaling). En sluiten we af met elkaar een massage te geven. Daar gebruiken we vaak ook echte attributen voor zoals massageballen en massagerollers.
Tot slot krijgen de kinderen iets creatiefs te doen, zodat ze zich even kunnen terug trekken en de energie van de les kunnen verwerken.
Ga voor meer informatie over baby yoga, ouder en kind yoga of over mij, naar één van mijn uitgebreide pagina’s in het menu.
